Как парикмахерам поддерживать своё здоровье
Как парикмахерам поддерживать своё здоровье Когда ко мне приходили на приём разные пациенты, я всегда спрашивала об их профессиональном анамнезе — кем они работают, какие нагрузки испытывают. Со временем я заметила, что у людей разных профессий часто встречаются схожие проблемы со здоровьем. Поэтому подготовила для вас серию постов с рекомендациями для специалистов, чья работа связана с особыми нагрузками. Начнём с парикмахеров. 💇 Парикмахер — профессия творческая, но нагрузки здесь немаленькие. Долгое стояние, постоянное напряжение рук и спины, а ещё химическая нагрузка от красителей. Всё это со временем может привести к проблемам с венами, мышцами и накоплением аммиака. Что поможет избежать неприятных последствий? 🔸 Поддержка венозной системы. Долгое стояние даёт нагрузку на вены и сосуды ног, поэтому рекомендую венотоники (перед применением проконсультируйтесь с врачом), компрессионный трикотаж (чулки с лёгкой компрессией), а также удобную ортопедическую обувь. Это поможет избежать варикоза и хронической усталости ног. 🔸 Здоровье спины и мышц. Регулярные тренировки (плавание, спортзал) помогут укрепить мышцы спины и шейно-воротниковой области. В идеале ещё проводить массаж раз в неделю, при необходимости — индивидуально подобранную мануальную терапию или остеопатию у грамотного специалиста. 🔸 Защита от химии. Парикмахеры, особенно колористы, постоянно вдыхают пары аммиака. Чтобы помочь организму выводить токсины, нужно ежедневно принимать аминокислоты — орнитин (Гепа-Мерц, Орнитин Канон и др.) и цитруллин (Стимол, цитруллин с маркетплейсов), пить клюквенные морсы. Раз в месяц рекомендую проходить недельный курс сорбентов на основе пектина — Зостерин Ультра либо Нормасорб. Конечно, идеальный вариант — работать в респираторе, но это вряд ли возможно) Поэтому стоит максимально поддержать свой организм. 🔖 Если вы работаете парикмахером или у вас есть знакомые в этой сфере — сохраните этот пост и отправьте тем, кому он может быть полезен.