Правило трёх восьмёрок: почему так важен баланс
Правило трёх восьмёрок: почему так важен баланс Часто наш день расписан с утра до вечера: работа, домашние дела, дети, сообщения, новости, срочные вопросы. А вечером остаётся ощущение усталости и понимание, что для себя времени опять не осталось. Есть простая идея, которую называют правилом трёх восьмёрок: 8 часов на сон, 8 часов на работу и 8 часов на всё остальное. Конечно, жизнь редко укладывается в такую схему. У кого-то маленькие дети, у кого-то сменный график, кому-то приходится работать больше. Это не правило, которое нужно выполнять до минуты. Смысл в другом: у психики тоже есть предел. Если рабочий день регулярно растягивается до десяти-двенадцати часов, а свободное время заполнено бытовыми делами, тревожными новостями и бесконечным общением, восстановиться просто негде. Причём отдых не всегда означает время с семьёй. Можно весь день работать дома рядом с близкими, вечером заниматься детьми, отвечать на сообщения и только поздно ночью остаться в тишине. И вдруг понять: хотелось не столько спать, сколько побыть одному. Иногда даже десять минут без разговоров, просьб и экранов дают гораздо больше, чем кажется. Поэтому отдых лучше не оставлять на тот момент, когда наконец-то всё будет сделано. Скорее всего, такого момента просто не наступит. На работе всегда найдётся ещё одно дело, дома ещё одна забота, а в телефоне ещё одно сообщение. Отдых нужно не ждать, а заранее оставлять для него место в своей жизни, потому что без восстановления становится трудно делать даже то, что для нас действительно важно. Берегите себя ❤️ ВКонтакте | Дзен