Здоровая спина с неврологом

+1

⬆️ В личные сообщения мне поступил вопрос. разберемся что это такое: ишиофеморальный импиджмент, коксартроз I степени, фемороацетабулярный импиджмент (смешанный тип) и трохантерит- проблемы в тазобедренных суставах. Это означает, что есть изменения в строении суставов, которые могут вызывать боль, ограничение движений и воспаление. ❗️ Симптомы: ✔️ Боль в ягодичной области или по бокам бедра. ✔️ Ограничение подвижности сустава при сгибании, отведении или внутренней/внешней ротации. ✔️ Скованность и дискомфорт после физической нагрузки. ✔️ Щелчки, хруст или чувство «заклинивания» в суставе. Если у вас похожие симптомы , то этот комплекс эффективных упражнений поможет вам. #суставы #тазобедренныйсустав #невролог #врачмосква

+1

Иногда хорошая книга помогает посмотреть на работу мозга и собственное состояние совершенно под другим углом. Делюсь подборкой книг, которые могут быть интересны тем, кто хочет лучше понимать себя, свой мозг и механизмы поведения: 1. Сью Герхардт — «Как любовь формирует мозг ребёнка» 2. Любовь Орлова — «Подсознание и его возможности. Ваш мозг и подсознание могут всё» 3. Дмитрий Леушкин — «Как прекратить грузить свой мозг и начать жить» 4. Артём Демиденко — «Триггеры мозга. Что реально заставляет нас действовать» 5. Сьюэллен Шелли МакДженна — «Сила нейропластичности в действии» 6. Кира Феклисова — «Включи свой мозг! Нейропрактики для мозга и души» 💬 Моё мнение Каждая книга цепляет по-своему. Большая часть этой подборки — практического характера: с упражнениями и советами о том, что можно д…

Тема пептидов, как оказалось, очень многих из вас заинтересовала. После вчерашнего поста я получила много сообщений и вопросов, поэтому здесь расскажу о пептидах с точки зрения медицины: что это такое, как они работают и где действительно есть основания говорить об их эффективности. Прикладываю видео, где я простыми словами объясняю основные моменты и отвечаю на самые частые вопросы. 🎥 Если после просмотра у вас останутся вопросы — обязательно пишите мне в личные сообщения. Буду рада обсудить тему подробнее. #пептиды #здоровье #невролог #детай

С возрастом меняется гормональный фон, снижается выработка собственного коллагена, ткани постепенно теряют эластичность, а мышцы тазового дна и корпуса могут становиться слабее. Поэтому тазовому дну нужна комплексная поддержка: не только движение, но и внимание к состоянию тканей. На занятии «Дыхание и пресс» мы учимся правильно включать мышцы тазового дна, живота и дыхания. А «Здоровая спина» помогает укреплять мышцы корпуса и ягодиц, улучшать подвижность и качество движений. И здесь есть ещё один важный момент. 💎 
Для нормального состояния соединительной ткани организму необходим коллаген и его аминокислотные компоненты. Поэтому после 40 я обращаю внимание и на пептидную поддержку. Мы с вами уже знаем продукт, о котором я рассказывала в этом посте. В его составе 75–98% низкомолекулярны…

Сутулость- это не только эстетическая проблема, но и медленный физиологический удушающий прием для вашего мозга. Вот что происходит , когда вы сидите в телефоне, как креветка: 🧠 Вы перекрываете кислород. Выдвигая голову вперед на каждые 2,5 см, вы увеличиваете нагрузку на шейный отдел в 4,5 раза. Позвоночные артерии пережимаются. Отсюда ваши «туман», усталость, отсутствие энергии. 🔌 Вы коротите нервную сеть. Сутулость запускает цепочку биомеханических изменений, которые приводят к хроническому сдавливанию нервов. Результат: ком в горле, который не могут найти ЛОРы, и онемение рук по ночам. 💣 Вы держите тело в перманентном «красном флаге». Сжатая грудная клетка блокирует диафрагму. Вы дышите ключицами. Можете купить пиджак за 50 тысяч , но выглядеть в нем на 10 лет старше. Дорогая т…

Упражнение №20 #красиваяосанка #здороваяспина #невролог #челендж #упражнениедляспины