Представьте себе такую картину: утром просыпаетесь отдохнувшими, бодрыми и полными сил,...
Представьте себе такую картину: утром просыпаетесь отдохнувшими, бодрыми и полными сил, нервозность отступила, негативные мысли исчезли, а впереди целый день, полный активности и приятных моментов. Это возможно! ⬇️ ‼️1️⃣ Настрой. Важно всеми способами находиться в хорошем настроении-вспомните счастливые моменты, обратите внимание на что-то красивое и порадуйтесь этому. Смех-тоже поднимает настроение, чаще улыбайтесь. 2️⃣ Доверяйте жизни и не накручивайте себя 3️⃣ Помните про границы-чужая жизнь не ваша 4️⃣ Одиночество или уединение? Почувствуйте удовольствие быть самим с собой 5️⃣ Цените настоящий момент, он не повторится, не упустите его 6️⃣ Живите в своем ритме-кто-то из нас шустрый, а кто-то размеренный. Будьте собой 7️⃣ Цените свою индивидуальность, не старайтесь быть на кого-то похожим 8️⃣ Достаточно будьте на свежем воздухе 9️⃣ Двигайтесь-для кого-то это спорт, фитнес, для кого-то просто ходьба. Насыщайте свою жизнь разнообразными упражнениями и движениями. 🔟 И, конечно, дыхание-используйте наш уникальный инструмент, позволяющий быстро нормализовать и успокоить своё состояние. Например, дыхание 4-7-8 ( 4 счета вдох, 7 счетов задержка и на 8 счетов выдох) или дыхание квадратом ( вдох-задержка-выдох-задержка равными промежутками) Напоминаю, что в моем авторском курсе «Познай себя» уже 85 уроков по Дыханию! Присоединяйтесь и будьте хозяином своей жизни!