🔥 Легендарная гимнастика Воробьевой!
🔥 Легендарная гимнастика Воробьевой! 💪 Всего через три дня вы заметите, как ваши мышцы подтянулись, а стрелка весов поползла вниз! 🕘 Уделите всего 6 минут в день для выполнения следующих упражнений: 1️⃣ Поднимайте и опускайте пятки - 40 раз. 2️⃣ Поднимайте и опускайте носки - 40 раз. 3️⃣ Сжимайте и разжимайте мышцы ягодиц - 40 раз. 4️⃣ Медленно втягивайте стенку живота на выдохе, а на вдохе возвращайтесь в исходное положение - 15 раз. 5️⃣ При прямой спине сдвигайте лопатки к позвоночнику - 40 раз, следите, чтобы плечи не двигались! 6️⃣ Руки разведите в разные стороны на уровне плеч. Сжимайте и разжимайте кулаки - 40 раз. 7️⃣ Поворачивайте голову на 90 градусов влево и вправо - 40 раз. 8️⃣ Выдвигайте подбородок вперед - 40 раз. ‼️ Эти упражнения можно выполнять сидя, во время ходьбы, на рабочем месте или даже во время готовки — где угодно! Каждый день — это шаг к вашей новой версии! Больше советов о здоровье — в канале Здоровье 24