📌Активное долголетие начинается сегодня: почему важно заботиться о здоровье заранее?

📌Активное долголетие начинается сегодня: почему важно заботиться о здоровье заранее? Долгая жизнь — это не только количество прожитых лет. Это возможность сохранять активность, общаться с близкими, путешествовать, осваивать новое и самостоятельно справляться с повседневными делами. Именно поэтому в России развивается направление здорового долголетия, а национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» направлен в том числе на увеличение продолжительности здоровой жизни населения. ❓Почему профилактика лучше, чем ожидание болезни? Многие хронические заболевания могут долго развиваться практически незаметно. Повышенное артериальное давление, нарушения углеводного обмена и некоторые другие состояния не всегда вызывают выраженные симптомы на ранних этапах. Профилактика помогает вовремя заметить возможные риски, выявить заболевания на ранней стадии и начать необходимые меры до появления осложнений. ❓Что можно сделать уже сегодня для своего будущего? 1️⃣ Не пропускайте диспансеризацию. Регулярные профилактические осмотры помогают оценить состояние здоровья, выявить факторы риска и получить рекомендации врача с учётом возраста и индивидуальных особенностей. 2️⃣ Следите за артериальным давлением. Повышенное давление нередко протекает без симптомов, поэтому важно контролировать его, особенно при наличии факторов риска. 3️⃣ Сделайте питание более сбалансированным. Чаще выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники белка. 4️⃣ Двигайтесь каждый день. Прогулки, плавание, танцы, упражнения дома или другая посильная активность помогают поддерживать работу сердца, мышц и суставов. 5️⃣ Не забывайте о сне и отдыхе. Полноценный сон помогает восстанавливаться, поддерживает внимание, память и эмоциональное состояние. 6️⃣ Откажитесь от курения и избегайте алкоголя. Эти привычки влияют на риск развития многих хронических заболеваний. Отказ от курения полезен для здоровья в любом возрасте. 7️⃣ Поддерживайте умственную и социальную активность. Общение, чтение, освоение новых навыков и занятия по интересам помогают сохранять вовлечённость в жизнь. Не менее важно заботиться о психическом здоровье и не оставаться один на один с длительным стрессом. Здоровое долголетие не гарантирует отсутствие болезней, но регулярная профилактика и внимательное отношение к себе помогают снизить риски и сохранить качество жизни. 🏥Центр медицины здорового долголетия располагается в Абакане в РКБ им. Ремишевской. Его основная задача — это не лечение уже существующих болезней, а их предотвращение, улучшение общего состояния здоровья, повышение качества и продолжительности жизни. Обследования проводятся в два этапа. На второй этап направляют тех, кому по показаниям необходимо более детальное дообследование. Обратиться в Центр медицины здорового долголетия могут граждане РФ в возрасте от 18 лет и старше. Не подлежат обследованию: лица, получающие паллиативную медицинскую помощь; инвалиды I группы; лица с выраженными психическими расстройствами или тяжелыми когнитивными нарушениями, не позволяющими провести анкетирование и исследования. Записаться в Центр медицины здорового долголетия можно: ✔️очно, обратившись в регистратуру центра; ✔️после прохождения диспансеризации по месту жительства, сразу после обследования прямо у врача; ✔️самостоятельно по телефону 248-267 (доб. 635). #ЗдоровьеХакасии