10 октября – Всемирный день психического здоровья

10 октября – Всемирный день психического здоровья Десятого октября во всём мире отмечают День психического здоровья. Дата появилась в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья, и её цель проста – напомнить, что психика требует такого же внимания, как сердце или лёгкие, и что обращаться за помощью к специалисту так же нормально, как идти к терапевту с кашлем. 🟢 Психическое здоровье – это не только отсутствие диагнозов. Это способность справляться с обычными нагрузками, сохранять отношения, работать, радоваться, отдыхать, восстанавливаться после трудностей. Человек может не иметь никаких расстройств, но при этом жить в постоянном напряжении, не спать, не чувствовать удовольствия. Это тоже повод задуматься. 🏥По данным Всемирной организации здравоохранения, почти каждый восьмой человек в мире живёт с каким-либо психическим расстройством. Самые распространённые – тревожные и депрессивные состояния. При этом большинство из них поддаются лечению, если вовремя обратиться. Проблема в том, что многие не обращаются: боятся осуждения, стыдятся, считают, что справятся сами, или просто не понимают, что с ними происходит. Стигма вокруг психических расстройств до сих пор сильна. Человеку с диабетом не говорят «соберись», а человеку с депрессией говорят постоянно. Хотя депрессия – это не лень и не слабость, а состояние, связанное с работой мозга и требующее помощи. То же касается тревожных расстройств, панических атак, посттравматического стресса, зависимостей. День психического здоровья нужен не для того, чтобы надеть ленточку и забыть. Он нужен для того, чтобы человек, который давно чувствует, что с ним что-то не так, наконец задумался и сделал шаг. Поговорил с врачом, психологом, близким. Нашёл информацию. Перестал считать, что он один такой. Потому что он не один. Миллионы людей проходят через то же самое и получают помощь. Заботиться о психике можно каждый день. Спать, двигаться, правильно питаться, общаться с людьми, бывать на улице, отдыхать от экранов, делать что-то для души. Это база, которая держит равновесие. Если этого не хватает – обращаться за профессиональной помощью. Психика – не роскошь и не что-то отдельное от тела. Это часть здоровья, и её нужно беречь наравне со всем остальным. #ЗдоровьеХакасии