Сегодня настроение такое - покопаться в здоровье 😁. И что вы мне сделаете?
Сегодня настроение такое - покопаться в здоровье 😁. И что вы мне сделаете? 10 странных признаков, что вы на самом деле ЗДОРОВЫ... Приготовьтесь загибать пальцы! 1️⃣ Вы можете надеть носок/колготки, стоя на одной ноге, без опоры. Способность удерживать равновесие на одной ноге - один из самых сильных показателей долголетия. Согласно исследованию 2022 года, у людей, которые не могли этого сделать, риск смерти в течение 10 лет был в два раза выше. 2️⃣ Вы просыпаетесь до звонка будильника. Это может раздражать, но это означает, что ваш циркадный ритм отрегулирован. Будильник не требуется. 3️⃣ Вы можете встать с пола без помощи рук. Попробуйте сделать это без использования рук, коленей или опоры на мебель. Это требует одновременно силы, равновесия подвижности, координации и взрывной силь. Исследования показывают, что люди, которые могут это делать, в среднем живут дольше, чем те, кто не может. 4️⃣ Вы начинаете потеть уже в самом начале тренировки. Многие считают, что это признак плохой формы. На самом деле всё наоборот! Быстрая потючесть означает, что ваша терморегуляция работает эффективно. 5️⃣ Вы ощущаете голод в привычное время. Не просто «хочется перекусить», а именно настоящий голод. Регулярные сигналы голода означают, что ваш обмен веществ и гормоны, отвечающие за аппетит, хорошо отрегулированы. 6️⃣ Вы дышите через нос в состоянии покоя. Даже не задумываясь об этом. Дыхание через рот в состоянии покоя связано с более плохим сном и повышенным уровнем стресса. Если дыхание через нос ощущается естественным, значит, ваше дыхательное здоровье в хорошем состоянии. 7️⃣ Вы можете долго находиться в глубоком приседе, с полной опорой на стопы. Не в тренажёрном зале, а обычный присед в отдыхе. Если вы можете это делать, не отрывая пятки от пола, значит ваша подвижность в тазобедренных суставах, подвижность голеностопа и задняя цепь находятся в хорошем состоянии. 8️⃣ Вы иногда попукиваете. Нимношк подбздёхивать - это абсолютно нормально, и это признак того, что ваш кишечный микробиом активен, а пищеварительная система работает так, как должна. 9️⃣ У вас крепкий хват! Сила хвата - один из самых надёжных показателей здоровья, функциональности и даже риска развития деменции. Она отражает работу нервной системы, состояние сердечно-сосудистой системы и то, насколько хорошо вы стареете. 1️⃣0️⃣ Вы большую часть дня не замечаете своё тело. Нет ноющей боли, нет вздутия, нет тумана в голове, нет проблем со спиной. Когда тело здорово, оно тихо и незаметно выполняет свою работу на фоне. Отсутствие сигналов - и есть главный признак. Перекличка здоровых - ❤️ На сколько из 10 вы здоровы? Я на 8 из 10. Не просыпаюсь до будильника и не ощущаю голод по расписанию. Про здоровье и молодость https://max.ru/izbamolodilnya