Я не начинаю работу с запретов 🌿 — 11 августа 2026 г. в 10:49:10.892
Я не начинаю работу с запретов 🌿 Мои дорогие, когда женщина приходит ко мне с вопросом о питании, весе или самочувствии, она нередко заранее ожидает длинный список: — это исключить; — то ограничить; — любимые продукты убрать; — режим полностью перестроить. Но я не начинаю работу с запретов. Сначала мне важно понять, что происходит именно сейчас: что беспокоит, как выглядит привычное питание, что уже пробовали изменить и почему прежние рекомендации не прижились. Иногда человеку действительно нужны изменения. Но они не обязательно должны быть жёсткими и начинаться сразу со всех сторон. После 40 организму редко помогает очередная проверка силы воли. Гораздо важнее определить приоритеты и выбрать шаги, которые понятны, посильны и подходят реальной жизни. Для меня хорошая рекомендация — не самая строгая и не самая модная. Хорошая рекомендация — та, смысл которой человек понимает и которую может спокойно применять без постоянного чувства вины. Завтра расскажу, как проходит моя онлайн-консультация, что мы успеваем разобрать за одну встречу и с чем вы уходите после неё. Будьте здоровы ☘️!