БЕЗОБИДНЫЕ ПРОДУКТЫ, которые мешают заживлению желудка. — 28 июля 2026 г. в 05:00:09.944
БЕЗОБИДНЫЕ ПРОДУКТЫ, которые мешают заживлению желудка. Вы вроде не едите острое, не злоупотребляете алкоголем, принимаете лекарства, соблюдаете диету… Но гастрит всё равно периодически обостряется, а желудок никак не успокаивается? Иногда проблема может скрываться в продуктах, которые большинство считает абсолютно безобидными. 🥜 СЕМЕЧКИ, АРАХИС, МИНДАЛЬ.. Царапают физически. Жёсткие орехи и семечки могут механически раздражать уже воспалённую слизистую у некоторых людей. Особенно если есть эрозии. Поэтому во время обострения иногда стоит временно исключить их и посмотреть на самочувствие. 🍺 КВАС Вроде полезный, не кока-кола ведь. Но газ и кислота также раздражают стенки желудка и пищевода. Могут способствовать обострению при хроническом гастрите. Также влияет холод, он может ухудшать кровоснабжение органа. 🍉 АРБУЗ Ну здесь то что может случится? А то что когда мы едим арбуз сложно остановиться. И это может повышать давление в животе, провоцировать рефлюкс. 🥖 СУХАРИКИ, ЧИПСЫ, ХЛЕБЦЫ Не потому что они "вредные", а потому что острые края могут механически раздражать уже воспалённую слизистую, особенно если есть эрозии. 🌿 МЯТА Неожиданный пункт. Мятный чай многие считают лечебным для желудка. Но мята способна расслаблять верхний сфинктер желудка, поэтому у людей с ГЭРБ иногда усиливаются изжога и заброс кислоты. 🍫 ШОКОЛАД По той же причине — может снижать тонус верхнего сфинктера желудка и усиливать рефлюкс у чувствительных людей. 🥗 БОЛЬШОЙ ОБЪЕМ Даже полезный салат или килограмм фруктов могут стать проблемой. Желудок реагирует не только на состав пищи, но и на её объём. Переполнение увеличивает давление внутри живота и может усиливать рефлюкс. • • • 💊 И не забываем что к воспалению желудка приводят длительный или частый приём НПВП (аспирин, нимисулид, ибупрофен, диклофенак и тд) 🚬 Курение и злоупотребление алкоголем; и конечно физический и психологический стресс Если у вас возникло обострение, и вы не можете понять с чем оно связано, понаблюдайте за питанием :) ВАЖНО ПОНИМАТЬ Один и тот же продукт может отлично переноситься одним человеком и вызывать симптомы у другого. Поэтому во время обострения полезнее не искать "запрещённые продукты", а вести небольшой дневник питания и отслеживать именно свои триггеры. • • • Если вы уже убрали раздражающие продукты, следите за питанием, но желудок всё равно периодически реагирует — возможно, причина не только в еде. На состояние желудка влияют не только продукты, но и работа диафрагмы, дыхание, уровень напряжения нервной системы, давление внутри живота и состояние мышц вокруг органов пищеварения. В моём курсе «ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА» я показываю комплексный подход: ✅ упражнения для расслабления диафрагмы и живота ✅ дыхательные практики для снижения напряжения ✅ техники для улучшения работы ЖКТ ✅ рекомендации по питанию и восстановлению