🌿Система - мое пространство по оздоровлению🌱

🥛Наши продукты на марафоне! 🤑 В стоимость 6900 руб уже входят ваши полноценные приёмы пищи один раз в день в течение 2-х недель, а это сбалансированный состав КБЖУ и ещё к тому же экономия вашего времени и удобство! По стоимости один такой приём пищи = ваш обед в кафе😌

🌿Если кому-то не нравится Макс) 💚Вк: https://vk.ru/nutrotlt

🌿А вот и старт набора на марафон! Познакомимся с вами вживую, и всю вторую половину сентября будем заниматься офф и онлайн! 💚Пишите в комментариях или в личку, всë подробно расскажу!

🖤Почему я - твой тренер?) Начну издалека : многие специалисты проходят такой профессиональный путь - спорт (а это вообще не про здоровье) - фитнес - реабилитация. 💪У меня получилось совсем по-другому, так скажем с конца - сначала обучение на инструктора тренажерного зала с основами реабилитации с практикой в оздоровительном центре "Кинезис". Затем учеба в ТГУ на тренера групповых направлений с практикой в зале "Шейп", где мы много разбирали правильную технику упражнений, запрещённые упражнения, основные ошибки фитнес- тренеров и часто касались темы реабилитации. Потом я прошла семинар по женской адаптивной йоге, где получила новые фишки в стандартных движениях и поучаствовала в мастер-классе по пилатесу. 😎Я не только про похудение, красивую глянцевую картинку, я - про твое здоровь…

🤍Предлагаю вам персонализированный мягкий комбо-подход (нутрициология+фитнес) к вашему телу. Мой вариант включает в себя изучение вас с позиции нутрициологии и тренировочного процесса, заботливо, нежно ведя к нужному результату без жёсткой пахоты в тренажерном зале, надрыва на грани и срывов. 🤎 Я за любовь, бережное отношение и помощь своему телу , давайте попробуем понять его и подружиться с ним. Разберем и изменим ваши пищевые привычки, подберем необходимые физические нагрузки (так как я реабилитолог я всегда думаю о ваших суставах на тренировке) и вместе аккуратно и красиво будем идти к фигуре вашей мечты!

🫐Сегодня поговорим о моем пути к нутрицилогии) знаю , что многие специалисты к этому приходят через медицинский, лечение и лекарства, в итоге понимая, что превенция - питание и образ жизни играют важную и главную роль. 💧Я к этому шла всю жизнь, изучая в разных источниках и больше чувствуя в какой-то мере в плане рациона. В определённый момент решила, что пора выучиться и работать в этом направлении, освещая важность превентивного подхода в жизни - питание, сон, вода, движение, релаксация. 💙Почему выбирают меня в качестве нутрицилога? Я за мягкий комбо-подход, за заботу и бережное ведение вас к результату, за мониторинг и контроль ситуации в течение дня. Самое главное - я не даю рекомендации и исчезаю, я всегда на связи, держу вашу руку, а частая причина откатов , срывов и отсутст…

🌷Сформировано расписание на Мягкий Фитнес, включающий в себя направления Женское здоровье, Гибкая сила, Здоровая спина, Движение без границ. 🌿Мой микс направлен на подвижность позвоночника, подключение глубоких мышц, функциональность тазового дна, правильное дыхание и осознанность каждого движения. 💕Приглашаю к себе замедлиться, остановиться на время, выдохнуть от вечной суеты и гонки и расслабиться хотя бы на час) 🌸Пн Ср Пт 10.00, оздоровительный центр Крапива. ❕Время и день может немного смещаться в зависимости от набора группы.

+1

🏃‍♀️Студия Moxie/танцы, фитнес, растяжка 🏢Тольятти, Комсомольский район, ул. Механизаторов, 1 📞89297163399 💜Мы запускаем новое направление «Здоровая спина»: и это не про «качать спину до отказа», и не про рекорды. Это про то, чтобы вернуть телу ощущение: «я могу сидеть, ходить, наклоняться — и мне не больно»🧘🏼‍♀️ Направление подойдёт тем, у кого : 🔹сидячая работа и к концу дня спина «кричит» об отдыхе; 🔹есть зажимы, скованность в грудном отделе, тянет шею; 🔹хочется укрепить мышечный корсет и улучшить осанку без риска; 🔹обычные бытовые движения стали некомфортными (наклоны, повороты, подъём тяжестей). 🪻Цель занятий — вернуть телу свободу движений и создать прочный мышечный каркас для спины. 💐Понедельник 18:00 Пятница 19:00 Записывайтесь на пробное занятие ✍🏼

🌿 НАЙДИТЕ СВОЮ ТРЕНИРОВКУ В КРАПИВЕ! Хотите стать сильнее, улучшить гибкость, избавиться от напряжения в спине или просто добавить больше движения в свою жизнь? 💚 В Крапиве есть направления на любой вкус - выбирайте то, что подходит именно вам! 🧘‍♀️ Аэройога — практика в мягком гамаке, которая помогает развивать гибкость, координацию и лучше чувствовать своё тело. 🧒 Детская аэройога — увлекательные занятия для детей, где движение сочетается с игрой, развитием координации и гибкости. 🌿 Хатха йога — спокойная практика для работы с телом, дыханием и умением расслабляться. 💪 Фитнес — энергичные тренировки для развития силы и выносливости, поддержания активности и укрепления мышц. 🌸 Мягкий фитнес — бережная физическая нагрузка для тех, кто хочет двигаться в комфортном темпе и пост…

🤓 Мое новое обучение длится уже месяц и выглядит так: теория и практика в мини-группе по 2 чел, всё подробно, четко и понятно) Такое обучение с развернутыми разъяснениями по анатомии и биомеханике я ждала давно, всё, как я люблю, ещё и в индивидуальном формате❤ https://vk.ru/promnu_tlt

💐Приглашаю вас на мои тренировки по Мягкому фитнесу в оздоровительный центр "Крапива" по адресу ул. Ярославская 12 б. Суть его в бережном, осознанном подходе к телу, без ударных нагрузок, прыжков и работы на пределе своих возможностей. 🌷Первая тренировка состоится в эту среду 21.10 в 11:00. Можете придти пораньше на 10-15 минут, перед началом занятия обсудим ваши проблемы и пожелания, травмы и противопоказания, и затем я проведу несколько функциональных диагностик вашего тела. После могу дать базовые рекомендации по питанию под ваши запросы. 🌸Будет микс из направлений: - движение без границ - женское здоровье - гибкая сила - здоровая спина 🌺На занятиях будем работать над осознанностью движений, мобильностью позвоночника и функциональностью тазового дна. Я - за мягкий, бережный по…

🫶Ищем модель на бесплатный антицеллюлитный ручной массаж! 🩶Хочешь попрощаться с «апельсиновой коркой»? Если ты устала бороться с целлюлитом и хочешь увидеть реальный результат без боли и синяков,  давай начнём с бесплатного сеанса для тебя, а там дальше сама решишь) 🫴Ручной массаж прорабатывает проблемные зоны глубже, чем аппараты: улучшается лимфодренаж, повышается упругость кожи, уходят объёмы. Работаем бережно, учитывая твои пожелания и просьбы, терпеть боль не нужно. 🤎Приглашаю к нам в салон, будем работать под руководством опытного, профессионального мастера. 🏢 Ул. Карбышева ⏳ Продолжительность: 1 час 🌙 Время: вечерние часы