С началом поста решила совместить и разбор важных тем о целях и мотивации, потому что т...
С началом поста решила совместить и разбор важных тем о целях и мотивации, потому что те из нас, кто будет соблюдать православный пост, тоже ставят для себя определённые цели, задачи и ищут мотивацию для их достижения. Казалось бы, что такого сложного сделать то, что хочется? Но почему-то не всегда наши желания достигаются или мы получаем желаемое гораздо позже, чем изначально хотели. Почему так происходит? У каждого человека может быть своя причина, но наиболее частая, что многие думают, что желание = цель, но это не так Желание может стать целью, если оно: ⚡️будет конкретным, а не в общих формулировках ⚡️со сроком достижения цели ⚡️с ориентирами как измерить, что мы цели добились ⚡️нам важно и актуально ⚡️достижимо Если перевести на наиболее частый запрос на моих консультациях о снижении веса, то это будет выглядеть примерно так: ⭐️ Снизить вес минимум на 5 кг с изначальных 85 кг за 3 месяца, чтобы я смогла купить костюм для дайвинга на свой размер и поехать с мужем в отпуск в ноябре 2026 года. ✅ Конкретно (что сделать и сколько) - снизить вес минимум на 5 кг ✅ Срок - 3 месяца ✅ Измерение - в килограммах, весовой показатель ✅ Важность и актуальность - в текущем весе женщина не может купить костюм для дайвинга, чтобы ехать в отпуск, а путёвки уже куплены ✅ Достижимость - 5 кг за три месяца конкретно для этого клиента с исходным весом 85 кг реально достижимый результат. Если бы вес был 55, то тогда было бы сложнее посчитать данную цель достижимой именно за этот срок Проверьте свое текущее желание-цель по данным параметрам. Все ли показатели вы учли? Если цель просто снизить вес или в качестве стимула у вас общее «для здоровья» без конкретики, то будет сложно дойти до конца, потому что вы не сможете понять, что цель достигнута - нет параметров для измерения. Например, чтобы конкретизировать фразу «для здоровья» задайте себе вопрос: «А что я смогу сделать, если мне удастся снизить вес?» Для каждого человека ответ на этот вопрос может быть своим, но ориентир на более качественную жизнь: пробежать благотворительный марафон, подняться на 3 этаж без одышки, присесть и встать без опоры, поехать в поход, дольше гулять с внуками и брать самого маленького на руки, чаще выходить на пешие прогулки или заняться ходьбой с палками и тд. Вариантов много и новые достижения будут разными, главное, чтобы они были важными именно для вас и стимулирующими продолжать начатый процесс снижения веса. Тоже самое можно делать с любым запросом и желанием, а не только с темой снижения или набора веса. Даже смена питания на более сбалансированное вполне может быть раскрыта по этой схеме и цель на пост тоже. Можете предложить свои варианты правильной постановки целей в комментариях ⬇️