«Вы что, худеете?» - спросили меня, когда я достала суп-пюре из брокколи 🥦 — 11 июня 2026 г. в 09:37:59.917
«Вы что, худеете?» - спросили меня, когда я достала суп-пюре из брокколи 🥦 Знакомая ситуация. Сейчас я прохожу вместе с участниками "Неделю Биохакера". 5 дней по протоколу FMD. Я взяла с собой обед - суп-пюре из брокколи (вкусный, кстати, и сытный). И тут же вопрос от коллеги: «Ой, а что это такое? А вы что, худеете?» Честно говоря, вопрос застал меня врасплох. Потому что нет, похудение - это не основная задача. Протокол FMD (Fasting Mimicking Diet) - это не про похудение. Вернее, не ТОЛЬКО про него и даже не в первую очередь. Сейчас мы с участниками проходим неделю биохакинга, и главная цель здесь совсем другая. FMD - это про: 🔹 Обновление клеток (аутофагию) - организм запускает процесс «уборки»: старые, повреждённые клетки утилизируются, на их место приходят новые. 🔹 Омоложение - клеточное обновление замедляет процессы старения, улучшает состояние кожи, волос, ногтей. 🔹 Долголетие - снижение воспаления, нормализация обмена веществ, улучшение чувствительности к инсулину. 🔹 Энергию - когда организм переключается на кетоны, исчезают скачки сахара и энергии становится больше. А похудение... ну, оно приходит как бонус. Потому что когда организм перестаёт быть хронически воспалённым, когда налаживается метаболизм - лишний вес уходит сам, без насилия над собой. Так что да, суп из брокколи - это не про диету. Это про заботу о себе, про обновление, про энергию и про то, чтобы в 32 (и в 42, и в 52) чувствовать себя бодро, легко и молодо. А вы тоже сталкивались с таким: стоишь с полезной едой, а все думают, что ты на диете? 🔥 - Да, постоянно ❤️ - Смешная ситуация)