В ЧЕМ ВАЖНОСТЬ ПЕРЕКУСОВ?
В ЧЕМ ВАЖНОСТЬ ПЕРЕКУСОВ? Лучше обходиться без них. Но небольшие приемы пищи помогают сдерживать чувство голода и не переедать во время основной трапезы. Кроме того, так вы поддерживаете работу желудочно-кишечного тракта, улучшаете обмен веществ и стимулируете похудение. Перекус дает понять организму, что голодная смерть ему не грозит, уровень сахара в крови не снижается до критической отметки, поэтому можно успокоиться и расслабиться. Важно, чтобы перекус был полноценным, а не булочка, конфетка, капучино. Обычно перекусы включают в схему питания между завтраком и обедом, обедом и ужином, а также перед сном. Но в разных ситуациях эта схема может меняться. Лучше выбирать перекус в первой половине дня, тогда ближе к вечеру меньше захочется перекусывать. А какие могут быть перекусы, написала в pdf-файле. Напишите в комментариях слово ПЕРЕКУС, чтобы получить этот файл с примерами полезных перекусов.