⛹🏻Польза физической активности — 10 июня 2026 г. в 11:26:28.113
⛹🏻Польза физической активности Физические упражнения являются важной частью изменения образа жизни и программ по снижению веса, но их польза для здоровья значительно шире и выходит за рамки одной только роли в похудении. Физическая активность снижает риск серьезных заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца, инсульт, артериальная гипертония и некоторые виды рака. Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня стресса, улучшению настроения и повышению переносимости повседневных бытовых нагрузок. Регулярная физическая активность помогает снизить вероятность падений и улучшить когнитивные способности у пожилых людей. ❗️Регулярная физическая активность помогает: - Снизить артериальное давление. - Снизить уровень «плохого» холестерина и триглицеридов в крови. - Улучшить уровень сахара в крови. - Сохранить кости крепкими (снизить риск остеопороза). - Улучшить качество сна. - Улучшить память, снизить тревожности и риск депрессии. Источник: https://www.takzdorovo.ru/stati/fizicheskaya-aktivnost-pri-ozhirenii/