Основной список продуктов кето-рациона — 21 июня 2026 г. в 10:35:23.997
Основной список продуктов кето-рациона ☑️ Белки: Мясо: говядина, свинина, баранина, курица, индейка. Рыба и морепродукты: лосось, скумбрия, сельдь, тунец, сардины, креветки, мидии. Яйца: куриные, перепелиные. Субпродукты: печень, сердце, язык, желудки ☑️Жиры: Сливочное масло, топлёное масло гхи, оливковое масло, льняное масло, кокосовое масло, масло авокадо. Сало, жирное части мяса, жирная рыба. Авокадо, оливки. ☑️Молочные продукты: Твёрдые и полутвердые сыры, сливочный сыр, моцарелла, фета. Сливки 20-35%, сметана минимум 20%, греческий йогурт без сахара. Творог 5 и выше % — умеренно, лучше пожирнее. ☑️Овощи: Листовая зелень: шпинат, салат, руккола, петрушка, укропа различные листовые салаты Капуста: брокколи, цветная, белокочанная, брюссельская. Огурцы, помидоры,сельдерей, спаржа, грибы, болгарский 🌶️ баклажан и кабачки -умеренно ☑️Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, макадамия, пекан, фундук. Семена чиа, льна, тыквенные, подсолнечника, кунжут. Арахисова паста без сахара — умеренно., ореховые пасты и пасты из семян ( урбечи) ❤️ ХОТИТЕ РАЗОБРАТЬСЯ, КАК ПРАВИЛЬНО СОЧЕТАТЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ И НАЧАТЬ СТРОЙНЕТЬ, ПИШИТЕ в КОММЕНТАРИЯХ «КЕТО» -ПОМОГУ РАЗОБРАТЬСЯ! 🔥И УЖЕ ЗА ПЕРВЫЕ 5 ДНЕЙ ВЫ СБРОСИТЕ 2-3 кг! Ближайший курс марафона с 27.06 по 14.07, осталось 3 места! #кетомарафон #кетопродукты