🔥РЫБКА ТУШЕННАЯ В СМЕТАНЕ
🔥РЫБКА ТУШЕННАЯ В СМЕТАНЕ Очень жду ваши ❤️🔥, также буду рада отзывам и обратной связи, я стараюсь для вас! Спасибо 🙏 Рыбка получается мягкая, нежная, со сливочным вкусом. Отличный рецепт для всей семьи! Вкусно и просто ! Ингредиенты: - 500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша или другая рыбка) - 2-3 средних луковицы - 2 моркови - 300-400 г сметаны (греческий йогурт) - оливковое или топленое масло - соль, перец - приправы по вкусу Приготовление: Из указанного количества ингредиентов получается 5-6 порций. Лук нарезать полукольцами. Рыбу нарезать небольшими кусочками. Обжарить лук и тертую на крупной тёрке морковь на оливковом/ топленом масле. Добавить рыбу, жарить по 2-3 минуты с каждой стороны. Добавить сметану, посолить, поперчить, тушить 15-20 минут под крышкой. При подаче посыпать зеленью. На 100 г готового блюда: Калорийность: примерно 195–210 ккал Белки: около 14–16 г Жиры: около 12–14 г Углеводы: около 3–4 г Приятного аппетита! #рыбавсметане #блюдаизрыбы