📰 «Гормональная диета»: эндокринолог назвала 8 правил питания во время климакса В ново...
📰 «Гормональная диета»: эндокринолог назвала 8 правил питания во время климакса В новости разбирают простые правила питания, которые помогают легче пройти период гормональной перестройки: держать стабильный сахар, поддерживать обмен веществ и не провоцировать лишнюю нагрузку на ЖКТ. Смысл не в строгих запретах, а в том, чтобы еда работала на энергию, сон и самочувствие. 👩⚕️ Комментарий — На практике это значит: меньше хаотичных перекусов, больше белка, клетчатки и нормальных приёмов пищи без “качелей” по сладкому. Когда рацион выстроен, телу проще справляться с перепадами гормонов, а вам — с усталостью, отёчностью и тягой к быстрым углеводам.
74 просмотров