Не торт и не кофе: продукты, которые поднимают настроение, назвала нутрициолог
Не торт и не кофе: продукты, которые поднимают настроение, назвала нутрициолог 📰 В новости напомнили: настроение чаще поднимают не сладости и не кофе, а вполне обычная еда. Речь о продуктах, которые работают на стабильный фон, а не на короткий «взлёт» с последующим спадом. 👩⚕️ На практике это очень важный сдвиг: если тянуться к торту или кофе, чтобы «починить» состояние, организм получает качели по сахару и нервной системе. А вот продукты с белком, клетчаткой и полезными жирами помогают ровнее держать глюкозу, снижать тягу к быстрым перекусам и поддерживать дофамин без резких перепадов. 💬 А у вас что чаще реально улучшает самочувствие: шоколад, нормальный обед или что-то другое?
4 просмотров