Баланс для жизни: зачем нам нужен магний
Баланс для жизни: зачем нам нужен магний 📰 Новость — объясняют, что магний нужен не только “для нервов”: он участвует в работе мышц, помогает удерживать нормальный ритм сердца и влияет на передачу сигналов между нервными клетками. В питании его можно добирать из тыквенных семечек, миндаля, гречки, какао и шпината. 👩⚕️ Комментарий — на практике магний особенно важен, когда есть спазмы, напряжение, плохой сон и тяга к сладкому на фоне стресса. Но добавки работают не вместо еды, а вместе с ней: если в тарелке регулярно есть орехи, семечки, зелень и крупы, шансы закрыть потребность заметно выше. 💬 А у вас магний в рационе — это уже привычка или пока редкий гость?
10 просмотров