Кишечник управляет настроением: продукты, которые помогают снизить тревогу и стресс
Кишечник управляет настроением: продукты, которые помогают снизить тревогу и стресс 📰 Новость — Как сообщает, на настроение действительно влияет кишечник: на фоне стресса особенно полезны ферментированные продукты и пища с клетчаткой. В качестве примеров называют кефир, йогурт, квашеную капусту, а также овсянку, бобовые и ягоды — они помогают микробиоте работать стабильнее. 👩⚕️ Комментарий — Это хороший пример того, как питание может влиять не только на ЖКТ, но и на нервную систему. Когда в рационе есть пробиотики и пребиотики, кишечник лучше справляется с воспалением и колебаниями сахара, а значит, меньше «качелей» по энергии и самочувствию. Начинать можно с малого: добавить к обеду квашеную капусту, а в перекус — йогурт без сахара.
5 просмотров