Здоровое питание и похудение | Рационы питания | ПП рецепты | Тренировки | БЖУ | Калории | БАДы | Тренировки | ЗОЖ | Анализы | Салаты | Обеды | Завтраки | Заготовки
Здоровье · 29 августа 2026 г.
Мягкая разминка для уставшей шеи — 29 августа 2026 г. в 17:00:37.985
Мягкая разминка для уставшей шеи Плавно поверните голову влево до комфортной границы. Не меняя её положения, переведите взгляд ещё левее и задержитесь на 2–3 секунды. Закройте глаза и медленно вернитесь в центр. Повторите в правую сторону. Затем положите ладони на трапеции. Мягко потянитесь головой вперёд, после чего плавно верните её назад, не запрокидывая подбородок и не делая резких движений. Выполните повороты по 3 раза в каждую сторону, а движения вперёд-назад — 5–6 раз. Если появились боль, головокружение, онемение или неприятные ощущения — остановитесь. Здоровое питание | Подписаться