🧩 Упражнение для шеи и верхней части спины
🧩 Упражнение для шеи и верхней части спины Сцепите руки перед собой и потяните их в разные стороны, одновременно мягко сводя лопатки. Шею держите ровно, подбородок слегка направьте к себе. Задержитесь на 5–10 секунд. Выполните по 5–10 раз на каждую сторону. Упражнение помогает включить мышцы между лопатками и уменьшить напряжение после долгой работы сидя. Здоровое питание | Подписаться
795 просмотров