Здоровое похудение | Правильное питание | Худеть легко с Wayout
Здоровье · 29 июня 2026 г.
Вес стоит уже третью неделю. В чем подвох? — 29 июня 2026 г. в 16:30:04.113
Вес стоит уже третью неделю. В чем подвох? Вы считаете калории, дефицит вроде есть, а весы показывают одно и то же. Три варианта: 1️⃣ Вы едите больше, чем записываете. Недосчитываете соусы, масло для жарки, чайную ложку сахара, кусочек сыра "на глаз". Ошибка в 100-200 ккал в день - и дефицита нет. 2️⃣ Вы так ужались в еде, что организм включил режим экономии. Меньше энергии тратите в течение дня (интуитивно меньше двигаетесь). 3️⃣ Вода задерживается из-за соли, цикла, тренировок. Плато - это не конец. Это сигнал проверить записи и подход. Не резать калории дальше, а пересмотреть точность подсчета. Хотите считать калории без лишней рутины? Попробуйте Wayout