Здоровое похудение | Правильное питание | Худеть легко с Wayout
Здоровье · 8 июля 2026 г.
Тренд: смузи и соки - полезно или нет? — 8 июля 2026 г. в 06:30:03.852
Тренд: смузи и соки - полезно или нет? Модные зелёные смузи и свежевыжатые соки выглядят как здоровый выбор. С точки зрения калорий - это часто жидкий сахар. В стакане апельсинового сока - 4-5 апельсинов, которые вы бы не съели за раз. Клетчатки почти нет, глюкоза всасывается мгновенно, голод возвращается через час. Если любите смузи, делайте их на основе овощей, добавляйте белок (йогурт, протеин) и не заменяйте им полноценный приём пищи. Иначе - просто сладкий напиток за 200-300 ккал. Установить Wayout: счётчик калорий с ИИ
166 просмотров