⚠️ Падение в пожилом возрасте — не случайность, а сигнал SOS!
⚠️ Падение в пожилом возрасте — не случайность, а сигнал SOS! Каждый третий человек старше 65 лет и каждый второй старше 80 лет падают минимум раз в год 😨 А половина людей старше 85 после падения навсегда теряют способность ходить самостоятельно. При этом лишь 10% принимают меры профилактики. Остальные спохватываются, когда беда уже случилась. Но большинства падений можно избежать! Разберем три главные бытовые причины. 🏠 1. Обустройство дома Пол должен быть ровным и не скользким. Уберите из проходов всё лишнее: провода, обувь, коробки, миски животных 🐾 Ковры и коврики — огромная опасность! Пожилые часто цепляются за загнувшиеся края или скользят по ним. Уберите их или надежно прикрепите к полу двусторонним скотчем. Организуйте хорошее освещение в комнатах и коридорах. В спальне поставьте ночник, который можно включить, не вставая с кровати 💡 Ванная комната — место повышенного риска: · положите нескользящий коврик с присосками · установите поручни рядом с ванной и унитазом · следите, чтобы на полу не было луж Если в доме есть лестница — отметьте края ступенек яркой краской и наклейте противоскользящие полоски. Телефон держите всегда рядом. Мобильник можно повесить на шнурок через шею, чтобы не бежать к нему через всю квартиру 📱 Никогда не забирайтесь на стремянки и стулья, не торопитесь и не делайте резких движений! 👟 2. Правильная обувь Неправильные тапочки — прямой путь к падению! Безопасная обувь должна быть: · с закрытой пяткой и носком · на устойчивом каблуке не выше 4 см · с липучками (не шнурками, чтобы долго не наклоняться) · с рифленой подошвой для предотвращения скольжения · с супинатором внутри Категорически нельзя ходить босиком, в носках, шлепанцах или обуви без задника 🚫 Высокий каблук, толстая подошва и открытый носок тоже под запретом! ❄️ 3. Гололед Зимой выбирайте обувь с текстурированной подошвой. Используйте специальные насадки на обувь — «ледоходы». На трость можно прикрепить острый шип для фиксации на льду 🧊 Если падения уже случались — используйте бедренные протекторы. Они амортизируют удар и защищают от перелома шейки бедра 🛡️ 💛 Главное Падение — это не приговор. Это сигнал о том, что в доме, обуви или привычках есть слабое место. И его можно устранить! Проверьте дом, купите правильную обувь, позаботьтесь об освещении и телефоне. Расскажите пожилым родственникам, что просить о помощи и пользоваться поручнями — не стыдно. Это способ сохранить здоровье и жизнь ❤️ Одно падение может перечеркнуть годы активности. Но одно правильное действие сегодня может его предотвратить! Берегите себя и своих близких 🙏 #ПрофилактикаПадений #Пожилые #Здоровье #БезопасностьДома #ЗаботаОБлизких