Какие рекомендации после тяжёлой тренировки?
Какие рекомендации после тяжёлой тренировки? — Восполнить жидкость и электролиты — Поесть: белок + углеводы — Дать мышцам время на восстановление — Лёгкая активность или растяжка по самочувствию — Полноценно выспаться Восстановление — часть тренировочного процесса.
204 просмотров