Загружаем канал…
Сайт использует необходимые cookie. Яндекс Метрика и пиксель VK Рекламы включатся, только если вы нажмёте «Хорошо» — это согласие на обработку данных.
Еда и рецепты
👸Путь к стройности и красоте в режиме реального времени ❤️Группа поддержки для девочек, которые хотят быть здоровыми и красивыми ⌛️Быстро - это медленно, но каждый день!
Красотки мои, забыла вам сказать важное! ПОСЛЕ КАЖДОГО ПРИЕМА ПИЩИ МОЖНО ПИТЬ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ Я сама не любитель, поэтому упустила этот момент. Сегодня очень замерзла, налила бульон
Хотите узнать свой идеальный вес? Для этого нам нужно определить тип телосложения. Он дается при рождении и его нельзя изменить 👉Измерьте запястье ✅Вариант №1 - меньше 16 см. Это я - эктоморф. Длинные и тонкие кости, рост от 175 см. В учебниках пишут, что эктоморфы худые до смерти и им практически невозможно набрать вес и мышцы. Я, как говорится, хакнула систему. Смогла раскормить эктоморфа до 110 кг 😂 Девушкам этого типа надо тщательно следить за состоянием кожи, она обычно выглядит очень грустно Идеальный вес - рост минус 120 см ✅Вариант №2 - 16-17 см - самые счастливые женщины с самой красивой фигурой. Вы выиграли генетическую лотерею, Вы легко сбрасываете вес, легко набираете мышечную массу и у вас прекрасные женственные формы, плотная кожа. Рост от 165 до 175 см Идеальный вес…
Читать целикомЛюбовь - это когда мама с утра спрашивает, сколько сыра и помидор нужно, чтобы уместиться по граммам ❤️
Мы живем в эпоху потребления! Команды маркетологов работают над тем, чтобы мы покупали. За внимание и лояльность потребителя бренды платят миллионы. Мы всего лишь пешки в этой игре Как это относится к теме здоровья, спросите вы? НАПРЯМУЮ! Системе не нужен здоровый человек. Именно поэтому в поликлинике по месту жительства лечат какой-то определенный орган, симптомы, а не весь организм. Протоколы составляют фармкомпании, которым выгодно посадить нас на КОКи, статины, гормоны и прочую пожизненную терапию. Системе достаточно, чтобы человек мог ходить на работу, и еще желательно, чтобы не дожил до пенсии. Именно поэтому у нас такая государственная медицина и такие врачи Если у вас нет денег на превентивную медицину, вам особенно тщательно нужно следить за здоровьем. Организм - это единое це…
Читать целикомМеню на 21 октября: ☕️ЗАВТРАК: ✅Лаваш с курицей и овощами В тонкий лаваш завернуть 100 гр куриного филе, огурец, помидор, ломтики сыра. ✅ 1 отварное яйцо ✅ 1 апельсин ✅ Чай/кофе и один квадратик шоколадки 75% и выше 🥘ОБЕД: ✅ Ленивые голубцы на курином фарше Залить кипятком 120 гр пекинской или обычной капусты. Нарезать лук и морковь. Пропустить через мясорубку 150 гр куриного филе, капусту. Добавить в фарш зелень, специи, одно яйцо. Сформировать котлеты. Запекать в духовке или приготовить на пару ✅Чай 🍲УЖИН: ✅ Куриные котлеты и овощное рагу 160 гр куриных котлет 150 гр тушеных овощей ✅ Чай
Решила я стать финансово грамотной Спрйлер: ничего не вышло Задача была найти качественную Омегу не за миллион денег Увидела акцию, 240 таблеток с отличным содержанием EPA/DHA. Это ж почти на год, подумала я. Заказала. Потом выяснилось, что нужно выпить 8 таблеток в сутки, чтобы получить такую дозировку 🤦♀️
Сбилась с графика! Все утро читала новую книжку и потерялась во времени Ставлю завтрак в духовку, иду делать зарядку и работать. Контейнеры на весь день тоже собрала. Так спокойнее 😉
У меня есть личный антирейтинг продуктов. Я не люблю и практически никогда не ем: ✅ капусту ✅ гороховую кашу ✅ макароны Но система дала сбой 🤣 квашеная капуста получилась ТАКАЯ ВКУСНАЯ, что я поставила еще банку. Особенно в капусте удались яблоки
В нашу «Пятерочку» завезли вкусное 😍
Меню на 20 октября: ☕️ЗАВТРАК: ✅Пицца на курином фарше В 100 гр куриного фарша добавить одно яйцо, столовую ложку кукурузной/овсяной муки, специи, лук и чеснок по вкусу. Выкладываем фарш в форму для запекания, сверху помидоры и 20 гр твердого сыра. Запекаем 25 минут при температуре 180 градусов. ✅ Фруктовый десерт Запечь в духовке яблоко или грушу, снять шкурку и убрать сердцевину. Добавить 2 столовые ложки кипяченной воды и взбить блендером до состояния пюре. Добавить чайную ложку меда, столовую ложку семян ЧИА и столовую ложку кокосовой стружки. ✅ Чай/кофе и один квадратик шоколадки 75% и выше 🥘ОБЕД: ✅ Куриные котлеты с овощным салатом 180 гр куриного фарша смешать с луком и яйцом. Потушить или приготовить на гриле котлеты 150 гр овощного салата ✅Чай 🍲УЖИН: ✅ Запеченна…
Читать целиком
