❗️Женщинам после 30 лет нужно пожизненно принимать витамин D, омегу и магний
❗️Женщинам после 30 лет нужно пожизненно принимать витамин D, омегу и магний Об этом я узнала от эндокринолога, когда пришла к ней с результатами анализов и жалобами на лишний вес, выпадение волос, сухость кожи, тотальную усталость и ощущение, что мне осталась пара понедельников Если ваш уровень витамина D ниже 60, то вы находитесь в режиме выживания 🤯Как понять, что витамина D недостаточно? ⚡️ отеки и лишний вес ⚡️ солнечные ожоги ⚡️ бессонница ⚡️ снижение работоспособности ⚡️ плохая память и невозможность сконцентрироваться ⚡️апатия ⚡️волосы не растут, потеряли блеск и густоту ⚡️ эмоциональное выгорание Если у вас есть хотя бы несколько пунктов из этого списка, сдайте анализ. Это можно сделать в любой лаборатории за ~800 рублей 👉Профилактическая доза витамина D - 2000 ME круглый год! Если есть дефицит, то необходимо консультироваться с врачом. Чтобы восполнить дефицит, мне назначили 10 000 ME в течение месяца, потом 5000 МЕ в течение трех месяцев. Сейчас принимаю витамин D от «Арго». У него правильный состав и хорошая дозировка - в одной капле дневная профилактическая доза