ЖТ
ЖЕНСКАЯ ТЕМА | ПОХУДЕНИЕ | ПП-РЕЦЕПТЫ | ЗДОРОВЬЕ
Еда и рецепты · 5 октября 2026 г.
Меню на 6 октября:
Меню на 6 октября: ☕️ЗАВТРАК: ✅Лаваш с курицей и овощами Завернуть в тонкий лаваш 1 огурец и 1 помидор, нарезанные ломтиками, и 100 гр. отварной курицы ✅ Два отварных яйца ✅ Чай и один квадратик горькой шоколадки 75% и выше 🥘ОБЕД: ✅ Гречка с шампиньонами 120 гр отварной гречки, 0,5 чайной ложки растительного масла, 190 гр. запеченных шампиньонов. ✅Чай 🍲УЖИН: ✅ Говяжья/куриная котлета и овощи Смешать 200 гр фарша, 0,5 луковицы и одно яйцо. Слепить котлеты и приготовить их на пару, потушить без масла или запечь на гриле без масла. Один любой овощ (кабачок, баклажан, болгарский перец запечь или приготовить на гриле. ✅ Чай
50 просмотров