Создание «кодекса доброты к себе» — 13 апреля 2026 г. в 18:00:05.255
Создание «кодекса доброты к себе» 💖 Правила нежности: как прописать свои законы заботы 💖 Мы строги к себе. Пора создать свод правил! Как составить кодекс: 🔸 Начни с «Я разрешаю себе…» (например, «ошибаться», «отдыхать», «говорить „нет“»). 🔸 Добавь 3 обещания: «Я буду кормить себя вкусной едой», «Я дам себе выспаться». 🔸 Включи «штрафы» за самокритику: если ругала себя, сделай что‑то приятное.
28 просмотров