22.06.26. Понедельник , мы начинаем марафон ЛЕГКИЕ СТОПЫ, и сегодня 1 занятие (нужен мя... — 22 июня 2026 г. в 06:00:08.567
22.06.26. Понедельник , мы начинаем марафон ЛЕГКИЕ СТОПЫ, и сегодня 1 занятие (нужен мягкий мячик, можно теннисный, или просто возьмите клубок ниток для вязания😊) 👉 ОБЩАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ СТОП и НОГ🦶 Напоминаю про регулярность! Вы же понимаете, что от одного раза результат будет незначительный. ‼️Запись будет доступна в этом канале на 24 часа. VPN выключаем🙏 Занимаемся девочки! И не забываем про предварительную подготовку ✅ бонусный урок: самомассаж для мобильности стоп ✅ Мини-ЛЕКЦИЯ практикум «ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ СТОПЫ» А еще каждый день помимо упражнений я буду вам давать приятные задания. И сегодня нежный ритуал😍 🌸 День 1. Ароматная ванночка для стоп Наполните тазик тёплой водой. Добавьте ложку морской соли и каплю любимого эфирного масла (лаванда расслабляет, мята бодрит). Опустите ноги в воду, закройте глаза… 10–15 минут глубокого покоя🛀. Почувствуйте, как уходит усталость, тяжесть и тревоги. Тихо скажите своим стопам: «Спасибо, что носите меня по этой жизни». 💬 А в конце дня заходите в комментарии к этому посту и делитесь своими ощущениями после выполнения заданий — картинкой, смайликом или парой слов. ⚡Напишите в комментариях, какие ощущения у вас после комплекса упражнений , и какой аромат выбрали для ванночки — лаванду или мяту, а может совсем другой? 🌿