🚀 Перед тем как приступить к первому занятию нашего марафона «Лёгкая походка», предлаг...
🚀 Перед тем как приступить к первому занятию нашего марафона «Лёгкая походка», предлагаю мини-тест — чтобы почувствовать, откуда начинается ваш путь к свободному движению! 1️⃣ Встаньте босиком, ровно, расслабьтесь. Медленно повернитесь вправо настолько, насколько удобно. Обратите внимание: как реагируют стопы? Как далеко удалось повернуться? Какие ощущения в теле? Обратите внимание: ✅ Левая стопа легко уходит во внутрь (пронация) ✅ правая — чуть наружу (супинация)? Поворачивается ли таз вместе с телом? 2️⃣ А теперь попробуйте повернуться ещё раз — но удерживай левую стопу на месте, не давай ей уходить во внутрь. Что изменилось? ✅ Насколько уменьшился диапазон поворота? ✅ Появилось ли напряжение или дискомфорт в каком-то участке тела? ✅ Может ли тело "компенсировать" и начинает напрягать другие зоны, которые и раньше давали о себе знать? Почувствовали разницу? Когда наши стопы свободны — всё тело двигается легче. Если где-то движение ограничено, остальное тело берет нагрузку на себя — и это часто становится причиной дискомфорта или боли. ‼️Запомните свои ощущения сейчас — через неделю при выполнении всех заданий марафона вы точно удивитесь изменениям! Делись выводами в комментариях: что нового заметили в теле?😊