А вы знали, что регулярное движение считается одним из самых эффективных способов борьб...
А вы знали, что регулярное движение считается одним из самых эффективных способов борьбы с хронической усталостью? Многие думают наоборот. «Я устала, значит, сегодня лучше ничего не делать.» Но исследования показывают, что умеренная физическая активность помогает уменьшить чувство усталости, улучшает качество сна и повышает уровень энергии даже у людей, которые долго чувствовали упадок сил. Поэтому иногда достаточно не часа в спортзале, а всего 10–15 минут движения. Ловите подборку классных, простых упражнений, которые вы можете сделать прямо сейчас. И обязательно поделитесь в комментариях ощущениями, после того, как сделаете их.
1 034 просмотров