Женское здоровье

Кажется, что разваливается всё сразу? — Боль в суставах даже без физической нагрузки — Снижение концентрации, ухудшение памяти — Плохой сон, упадок сил — Лишний вес, который не уходит Эти такие разные сигналы организма, безусловно, требуют безотлагательных действий ⚡️ Но не спешите лечить каждую проблему отдельно. Часто несколько симптомов могут быть связаны между собой — и важно понять, с чего начать обследование. 🎁 Подарок для подписчиц канала Женское здоровье — «Ежегодный чек-ап для женщин». Он поможет разобраться, какие исследования нужно проводить регулярно, чтобы не упустить важные изменения. Приглашайте в канал близких и не забудьте❤️

3 признака гормонального дисбаланса ⚡️Болят суставы, голова будто в тумане, а вес не уходит? На первый взгляд — это три совершенно разные проблемы. Но зачастую они могут быть связаны с нарушениями гормональной регуляции и обмена веществ. 1️⃣ Боли и скованность в суставах могут быть связаны со снижением уровня эстрогена, даже если до менопаузы еще далеко. Дефицит эстрогена могут провоцировать стресс, дефицит витаминов и «хорошего» холестерина.  2️⃣ «Туман» в голове — трудно сосредоточиться, быстро устаете, забываете очевидные вещи? Так организм может сигнализировать о дефиците гормонов щитовидной железы или кортизола, который помогает нам адаптироваться к стрессу. 3️⃣ Лишний вес не уходит. Даже если вы стараетесь питаться правильно, ограничиваете сладкое, больше двигаетесь, вес может …

Отказ от сладкого не спасет от инсулинорезистентности Провоцировать ИР могут не только нарушения в питании и переизбыток углеводов. Например, стресс может поднять ваш уровень глюкозы до очень высоких отметок. Как это происходит? Это очень древний и фундаментальный механизм, который никак не поменялся за годы эволюции. Под действием внешних раздражителей, которые вызывают волнение или страх, в организме выделяется гормон стрессовой адаптации кортизол. Он в свою очередь стимулирует выработку энергии из глюкозы. А для этого нужен инсулин. Если вы отказались от сладкого и мучного, а стресс частый или продолжительный, печень будет постоянно продуцировать глюкозу де-нова из белков. Высокий уровень глюкозы, высокий инсулин... Дальше вы знаете... Плюс печень лишается важнейших белков, и в н…

Не ограничивайте себя. Хотя бы в выходные 😉 Отдохните хорошо! Ваш канал Женское здоровье ♥️

Отзывы о практикуме Женский детокс Суперинформативный, от души рекомендую. Многое выяснила о состоянии своего здоровья. Теперь поддерживаю организм с пониманием дела. Использую готовые схемы, составленные Александром Юрьевичем. Почему практикум дает такие результаты 1️⃣ В практикуме 7 обучающих модулей с видеоуроками ⏺откуда интоксикация в женском организме и как она провоцирует возникновение заболеваний и усугубляет их течение ⏺признаки, что в организме высокий уровень токсинов ⏺как грамотно снижать уровень интоксикации ⏺детокс в простых действиях ⏺препараты и схемы для женщин разных возрастов ⏺решения при сложных нарушениях детокса 2️⃣ Дополнительные материалы, которые останутся у вас навсегда: ⏺рабочие тетради для скачивания, которые останутся навсегда ⏺чек-апы для проверки состоя…

+1

5 простых упражнений от стресса Выброс кортизола при стрессе — древний механизм самосохранения — и в первую очередь направлен на то, чтобы быстро дать физический отпор или убежать. Гормоны стресса усиливают возбудимость нервной системы, напряжение мышц, резко повышают уровень глюкозы в крови. Сегодня человек в социуме должен держать эмоции под контролем и уж тем более не может позволить себе при стрессе «бить или бежать». Поэтому возбуждение, напряжение, дополнительная порция глюкозы остаются не востребованными, а при хроническом стрессе нарушают баланс Значит, после эмоционального всплеска нужно как можно скорее «выпустить пар» через физическую нагрузку. Активность в течение 5-10 минут также поможет отвлечься, а затем заново собраться с мыслями 1️⃣ Даже если вы находитесь в людном …

Лайфхак для быстрого ответа. Приятных выходных и отличного настроения. Ваш канал Женское здоровье❤️

Как узнать свои риски по эстрогенодоминированию? Проверьте себя по этому списку 👆🏻 Чем больше этих нарушений у вас есть, тем выше ваши риски. Коррекция и профилактика, естественно, включает в себя работу со всеми этими причинами. ⚡️На следующей неделе будем говорить об этом много и подробно в этом канале. Интересно? Ставьте много 🔥

Как поднять ферритин, если аптечные препараты только усугубляют состояние ЖКТ? 🎙Сегодня в подкасте ✔️ферритин — это не только железо ✔️кислотность, желчный, микробиота тоже имеют значение ✔️какие формы железа наиболее предпочтительны Будьте здоровы❤️

Как поднять ферритин? ⬆️ ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОС ⬇️

Синдром Жильбера: на что обращать внимание в 40+ Женщины в пери- и менопаузе с синдром Жильбера имеют больше рисков для здоровья. Синдром Жильбера — это не повод отказываться от ЗГТ. НО важно помнить: 1️⃣При синдроме Жильбера нарушается одна из ключевых фаз печеночного детокса — глюкуронидация. Именно через этот путь организм обезвреживает метаболиты гормонов, остатки лекарственных препаратов и продукты обмена веществ. 2️⃣Сам по себе диагноз не является противопоказанием для ЗГТ в менопаузу, но требует более тщательного подхода к выбору схемы лечения. Поэтому предпочтение, как правило, отдают: ✔️ трансдермальным формам (гели, пластыри); ✔️ интравагинальным препаратам при наличии показаний; ✔️ по возможности — биоидентичным гормонам, если они подходят Такой путь введения позволяет з…