Причина дефицита энергии — гиподинамия — 23 июня 2026 г. в 14:45:01.303
Причина дефицита энергии — гиподинамия Хроническая усталость, вялость, сонливость уже после обеда (а иногда и с самого утра) — знакомые ощущения? Подождите списывать все на многозадачность, стресс и гормоны. Сначала посмотрите на свой образ жизни. Сколько в день вы двигаетесь: ходите пешком, по лестнице, занимаетесь спортом? Если на работу с работы вы ездите на транспорте, а весь рабочий день с небольшими перерывами проводите за компьютером, вы практически не двигаетесь, и это просто убив@ет ваши митохондрии. Парадокс: чем меньше вы двигаетесь, тем больше устаете даже от самой небольшой активности. Так устроены наши энергетические станции – митохондрии, которые без нагрузки теряют производительность и затухают навсегда, как мартеновская печь. А если вы еще и отдыхаете лежа на диване со сладкими вкусняшками, то к гиподинамии вполне может присоединиться инсулинорезистентность, которая в разы замедляет работу всех клеток организма. В период пере-и менопаузы ваш организм неизбежно столкнется с гормональной перестройкой. К этому моменту ни в коем случае нельзя подойти с дефицитом энергии. Поэтому, если есть проблемы с энергией, срочно пересматриваем рацион, режим дня, начинаем ходить пешком и отдыхать активно. Если не знаете, с чего начать — приходите на практикум "Новая жизнь после 40: поддержка в менопаузе". Расскажу, научу, поддержу морально. ХОЧУ НА ПРАКТИКУМ Ваша ОЕ❤️