Как простые перекусы могут вызвать инсулинорезистентность — 19 августа 2026 г. в 14:53:00.419
Как простые перекусы могут вызвать инсулинорезистентность Наш организм не разделяет пищу на основную и перекус. И если в ЖКТ попадает что-то отличное по своей структуре и свойствам от воды, то это вызывает рефлекторный выброс инсулина. ✖️На фоне незначительного перекуса в организме не поднимается уровень глюкозы, НО выброс инсулина при этом все равно происходит, и это снижает уровень глюкозы в крови и приводит к дефициту глюкозы (гипогликемия). Гипогликемия вызывает голод. То есть через некоторое время вас начинает тянуть на еду еще больше, чем до перекуса. Новый перекус опять приводит к скачку инсулина, а затем к падению уровня сахара крови, и опять вы хотите есть. Есть исследование, которое доказывает, что чем чаще человек перекусывает, тем больше нездоровой пищи он получает в течение дня. Все это в конечном итоге приводит к развитию инсулинорезистентности. Перекусываете? Как часто? Пишите в комментариях⬇️ ✔️ А хотите узнать, как же быть с перекусами и есть ли случаи, когда они нужны? Расскажу об этом, если поставите 100 🔥