Почему важно знать свой уровень инсулина и как правильно сдавать анализ — 28 августа 2026 г. в 04:50:01.677
Почему важно знать свой уровень инсулина и как правильно сдавать анализ ДЕНЬ 5 марафона «Перезагрузка метаболизма: 7 дней против инсулинорезистентности» Про инсулин часто говорят: «Анализ не информативен» ⠀ Инсулин — первый звоночек очень больших проблем! Если он повышен - это не просто «цифра в анализах», а ⠀ ✔️ сигнал о риске инсулинорезистентности ✔️ огромное препятствие для снижения веса и медленный обмен веществ ✔️ ускоренное старение кожи ✔️ проблемы с сосудами (варикоз, геморрой и т.д) Что важно знать про инсулин: 1️⃣ норма - до 6,5 2️⃣ стресс провоцирует его рост!!! Инсулин на фоне стресса — это ещё не инсулинорезистентность. Если увидели высокую цифру, пересдайте анализ через неделю. Если инсулин в норме, то проблемы нет. А вот если показатели колеблются в течение нескольких месяцев — это повод задуматься. 3️⃣ дополнительно обращайте внимание на холестерин, триглицериды и СРБ — они тоже «партнёры» инсулина Как правильно сдавать анализ: — утром, натощак — без стрессов и тяжёлых нагрузок за пару дней — минимизируйте сладкое заранее и не ешьте накануне Соблюдайте при подготовке к анализам эти 3 пункта, и клиническая картина будет максимально достоверной. Не забывайте ❤️ за полезный пост