Когда в спортзал не надо
Когда в спортзал не надо Если мысль о тренировке вызывает у вас тоску и попытку придумать повод, чтобы не пойти — не заставляйте себя Когда вам уже 40+, когда ваше тело требует к себе особого внимания. А упадок сил как раз говорит о том, что внимания ему вы оказывали мало. Поэтому нести его в спортзал и ждать рельефа за 3-5 занятий не стоит — вам сначала в лабораторию и грамотному врачу. Итак, что обязательно нужно знать про спорт 1️⃣ Спорт нужен обязательно, потому что он укрепляет мышцы и профилактирует остеопороз и дистрофию мышц. улучшает кровообращение, укрепляет сердце 2️⃣ Но он принесет больше вреда, если у вас есть дефициты гормонов и витаминов 3️⃣ Для успешных тренировок, которые принесут вам подтянутое тело и радость, вам нужны — тестостерон, белок и здоровые надпочечники — гормоны щитовидной железы Т3 и Т4 в достатке, а не по нижней границе референса — нужны йод, селен, цинк, тирозин, железо в достаточном количестве — витамин Д (без него не работают рецепторы щитовидной железы и соответственно нет энергии) — если есть проблемы в органах малого таза: опущения, подтекания и тд, к нагрузкам нужно подходить особенно осторожно Чтобы иметь красивое тело и много энергии, обязательно «договоритесь» со своим телом. Приходите на встречу, и я расскажу, как это сделать⬇️ ХОЧУ НА ВСТРЕЧУ Ваша Ольга Евгеньевна ❤️