ЖА

Жить активно

Наука · 10 марта 2026 г.

Открыть канал в MAX

Белок каждый день — мышцы в плюсе

Белок каждый день — мышцы в плюсе После 60 мышцы уходят сами, а белок помогает их удерживать. Творог, яйца, рыба, курица, бобовые, орехи — 20–30 г за приём и ты в форме!