ЖА

Жить активно

Наука · 10 марта 2026 г.

Открыть канал в MAX

Простое упражнение: встать без помощи рук

Простое упражнение: встать без помощи рук Попробуй 10 раз подряд вставать со стула без опоры. Не получается? Начинай с поддержки. Через 2–3 недели будет легче — ноги и спина крепче!