Простая прогулка сохраняет здоровье
Простая прогулка сохраняет здоровье После 60 многие думают, что здоровье можно сохранить только таблетками. Но один из самых сильных «лекарств» — обычная ходьба. Если спокойно пройти 3–5 км: • давление часто снижается • сосуды начинают работать лучше • улучшается сон • уменьшается тревожность Интересно, что через 10–15 минут после прогулки давление может стать даже ниже, чем было утром. Главное правило — идти спокойно. Не спешить. Не гнаться за скоростью. Лучше пройти 5 км спокойно, чем 1 км бегом. Иногда самые простые вещи работают лучше всего.
13 просмотров