Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 4 июля 2026 г.
#новостинауки — 4 июля 2026 г. в 13:00:01.788
#новостинауки 📝 ВИТАМИН В9 ЗАЩИЩАЕТ ПАМЯТЬ ОТ СНИЖЕНИЯ — НО ТОЛЬКО ПРИ ДОСТАТОЧНОМ УРОВНЕ ОМЕГА-3 Диетологи проанализировали данные трёхлетнего клинического испытания и обнаружили важную закономерность: витамин B9 (фолиевая кислота) замедляет снижение памяти — но лишь у тех, у кого уровень омега-3 жирных кислот в крови был достаточным https://doi.org/10.1093/ajcn/nqaa373 В исследовании принимал участие 791 человек в возрасте 50–70 лет, у которых наблюдался повышенный гомоцистеин - серьезный фактор риска для здоровья мозга. Испытуемым измерили также параметры крови и, в частности, уровень омега-3. Далее они принимали по 800 мкг фолиевой кислоты в день. В результате, испытуемые разделились на 2 группы, в зависимости от уровня омега-3. Для людей с высоким исходным уровнем омега-3, фолиевая кислота достоверно замедляла ухудшение эпизодической памяти и скорости обработки информации. В то же время у людей с дефицитом омега-3 - эффект отсутствовал. Механизм, по всей видимости, связан с тем, что омега-3 является важным участником метаболизма фолиевой кислоты. То есть, без достаточного уровня омега-3 жирный кислот витамин В9 не может реализовать свой нейропротекторный эффект. Это важный пример синергии питательных веществ: принимать фолат без контроля статуса омега-3 может быть бесполезно, по крайне мере если речь идет о сохранении памяти. ❗ Важно: при беспокойстве о снижении памяти или повышенном гомоцистеине в крови стоит обратиться к врачу, это поможет скорректировать показатели и улучшить здоровье мозга.