Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 25 июля 2026 г.
#БиблиотекаДолгожителя — 25 июля 2026 г. в 05:00:07.810
#БиблиотекаДолгожителя 📙 Секреты вечной молодости Сегодня мы поделимся с вами несколькими рекомендациями из книги "Секреты вечной молодости", систематически применяя которые, вы убедитесь, что свежесть кожи и бодрость начинаются изнутри. Автор – Алексей Москалев – директор Института биологии старения и медицины здорового долголетия с клиникой предиктивной медицины РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского, член-корреспондент РАН, д.б.н. 1️⃣ Защита от солнца предотвращает ускоренное фотостарение кожи — самый сильный «крем от морщин»: лёгкий SPF. 2️⃣ Пейте достаточно воды и ешьте продукты с качественным белком (рыба, яйца, творог) — кожа отзывается на это быстрее, чем на дорогие сыворотки. 3️⃣ Следите за гормональным фоном после 40: простой анализ раз в год объясняет многое в самочувствии и внешности. 4️⃣ Берегите кости и мышцы — силовые упражнения с весом тела держат осанку и молодой силуэт. 5️⃣ Высыпайтесь: именно в глубоком сне кожа восстанавливается, и никакой уход это не заменит. __________ * Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий