Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 5 сентября 2026 г.
#новостинауки — 5 сентября 2026 г. в 09:00:04.059
#новостинауки 📝 КАЛИЙ В РАЦИОНЕ ЗАЩИЩАЕТ ПОЧКИ ОТ ВОЗРАСТНОГО СНИЖЕНИЯ ФУНКЦИИ Нефрологи проанализировали данные более 2000 человек и обнаружили: чем выше выведение калия с мочой — надёжный показатель его потребления с пищей — тем лучше сохраняется функция почек и в поперечном срезе, и при длительном наблюдении: https://doi.org/10.3390/nu13082747 Скорость клубочковой фильтрации снижалась с возрастом у всех участников, но у тех, кто потреблял больше калия, этот процесс шёл заметно медленнее. Связь сохранялась после поправки на возраст, пол и артериальное давление: диетический калий оказывал независимый защитный эффект на почечную функцию. Механизм включает противодействие натрию в регуляции давления, улучшение функции эндотелия сосудов почек и снижение оксидативного повреждения в канальцах. Диета с высоким натрием и низким калием — двойной удар по почкам одновременно. ❗️ Лучшие источники калия — бобовые, орехи, картофель, бананы, авокадо, зелень и сухофрукты. Важно: при уже существующей болезни почек или приёме ряда препаратов (иАПФ, сартаны, спиронолактон) коррекцию нужно согласовывать с врачом.