Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия
Здоровье · 13 октября 2026 г.
ТЕСТОСТЕРОН: ЭНЕРГИЯ, МЫШЦЫ, МОТИВАЦИЯ
ТЕСТОСТЕРОН: ЭНЕРГИЯ, МЫШЦЫ, МОТИВАЦИЯ Тестостерон — главный мужской гормон, но нужен он и женщинам. Он отвечает за мышцы, либидо, настроение, плотность костей и мотивацию. В крови оценивают два показателя: общий и свободный тестостерон. Нормальные значения и отклонения: Общий тестостерон у мужчин: 12–35 нмоль/л, оптимально 20–30. Свободный: 0,2–0,6 нмоль/л. К чему приводит дефицит: — Потеря мышечной массы и рост висцерального жира — Снижение либидо, эректильная дисфункция — Апатия, депрессия, раздражительность — Остеопороз, переломы — Ускоренное старение: тестостерон защищает сосуды и мозг 🔍 Что искажает результат: стресс, недосып, алкоголь, интенсивные тренировки накануне. Сдавать строго утром, натощак, до 11:00. В Центре медицины здорового долголетия тестостерон общий и свободный входят в оценку предрисков развития инсулинорезистентности. Это позволяет увидеть нарушения углеводного обмена и гормонального профиля задолго до развития заболеваний. Источники: https://doi.org/10.1111/cen.15271 https://doi.org/10.3390/medsci14030418