Медленно разомкните объятие. — 29 сентября 2026 г. в 15:44:04.770
Медленно разомкните объятие. Разведите руки в стороны. Не резко. Широко, насколько вам комфортно. Ладони поверните вверх. Почувствуйте грудь, плечи, спину. Как будто внутри стало немного больше воздуха. И скажите: «Я отпускаю то, что не моё. Я отпускаю то, что мне больше не нужно. Я открыта тому, что действительно моё». Сделайте вдох. И на выдохе представьте, что плечи становятся легче. Теперь снова обнимите себя. Побудьте так несколько секунд. И снова раскройте руки. Обнять. И раскрыться. Ещё раз. И ещё. Всего три раза. Не нужно делать это быстро. С каждым разом можно чуть сильнее почувствовать себя в объятии и чуть свободнее раскрыть руки. Первый раз - я принимаю себя. Второй - я отпускаю лишнее. Третий - я открываюсь своему.
9 просмотров