ПРАКТИКА — 29 сентября 2026 г. в 15:43:20.788
ПРАКТИКА Встаньте удобно. Ноги поставьте примерно на ширину плеч, руки свободно опустите вдоль тела. Закройте глаза. Сделайте три спокойных вдоха и выдоха. И просто почувствуйте свои стопы. Вы стоите на полу. Пол держит вас. Вам не нужно сейчас никуда идти и ничего решать. Постойте так несколько секунд. И тихо скажите себе: «Я здесь. Я чувствую себя. У меня есть опора. Я могу быть рядом с собой». Сделайте ещё один спокойный вдох. И на выдохе расслабьте плечи.
10 просмотров