Меня попросили сделать бюджетное меню, чтоб было дёшево и полезно. 😊 — 28 июля 2026 г. в 16:36:47.029
Меня попросили сделать бюджетное меню, чтоб было дёшево и полезно. 😊 Пожалуйста:🙌 Бюджетное меню для здоровья ЖКТ на неделю🤗 Понедельник Завтрак гречка 2 яйца огурец 1 ч. л. льняного или оливкового масла Обед куриная печень салат из капусты и моркови немного гречки Ужин тушеные кабачки творог 5% Вторник Завтрак омлет из 2–3 яиц салат из свежих овощей Обед чечевица с овощами куриная голень Ужин творог ягоды Среда Завтрак гречка яйцо салат из капусты Обед скумбрия запеченная тушеные овощи Ужин кефир или натуральный йогурт семена льна Четверг Завтрак творог ягоды тыквенные или льняные семечки Обед куриная грудка тушеная капуста Ужин овощное рагу яйцо Пятница Завтрак яйца помидоры огурцы Обед фасоль с овощами салат Ужин творог огурец Суббота Завтрак гречка яйцо овощной салат Обед куриная печень тушеная свекла с луком Ужин кабачки натуральный йогурт Воскресенье Завтрак омлет салат из овощей Обед рыба брокколи или цветная капуста (можно замороженные) Ужин творог ягоды или половина яблока Перекусы (по желанию) яблоко; морковь; огурцы; кефир; натуральный йогурт; горсть семечек. Дайте пожалуйста обратную связь - как вам такое меню? Сможете питаться так? Что думаете в целом о вашем состоянии на таком меню? ‼️ВАШИ ОТВЕТЫ ОЧЕНЬ ВАЖНЫ! ‼️