Завтрак и ужин имеют ключевое значение в том, как будет формироваться здоровая работа о...
Завтрак и ужин имеют ключевое значение в том, как будет формироваться здоровая работа организма в течение дня! И, как накопительный эффект, в течение всей жизни 🥰 И да, от вашей еды зависят ваши диагнозы в будущем 🤷♀️ О вреде утренней каши на кефире, молоке, с сахаром, мёдом, сухофруктами и так далее, все современные специалисты говорят уже в один голос. Такой завтрак, когда в нём преобладают углеводы и не хватает других важных нутриентов, может вести к потере энергии, а значит, и к нарушениям в работе организма! То же самое относится к бутербродам или подгорелой яичнице с колбасой, сладостям и сырникам из магазина. Полезная еда - это простая еда, но одновременно многосоставная, из простых, нутритивно полезных и качественных ингредиентов. Поймите, что в жизни работает только накопительный эффект! Планируйте своё меню заранее! И помните, что здоровое и качественное долголетие - это ежедневный невидимый труд, куда входит система действий: 🕊️ Качественный сон. 🕊️ Движение с нагрузкой. 🕊️ Полноценная еда с правильным КБЖУ под ваши особенности. 🕊️ Исключение токсичного окружения, включая телевизор. 🕊️ Профилактические и терапевтические добавки. 🕊️ Антистрессовые практики на постоянной основе. А главное, важно понимать, что никогда не поздно что-то менять для своих улучшений! 🥰 Какую сферу жизни вы прокачиваете хорошо, а какой не уделяете внимание? 🤔